🥗 영양소 비율 계산기

사용 방법

3단계로 영양소 비율을 계산하세요

• 1. 일일 목표 칼로리 입력 (800-10000 kcal)
• 2. 식단 유형 선택 (균형, 고단백, 케토 등)
• 3. 직접 설정 선택 시 원하는 비율로 조정

영양소 비율이란?

영양소 비율은 전체 칼로리 중 단백질, 탄수화물, 지방이 차지하는 비율입니다. 각 영양소는 1g당 칼로리가 다릅니다: 단백질 4kcal, 탄수화물 4kcal, 지방 9kcal

식단 유형 설명

• 균형 식단: 균형 식단: 일반적으로 권장되는 균형잡힌 비율
• 고단백: 고단백: 근육 증가나 체중 감량에 적합
• 케토: 케토: 저탄수화물 고지방 식단
• 저지방: 저지방: 심혈관 건강에 도움
• 저탄수화물: 저탄수화물: 혈당 조절에 도움
• 존 다이어트: 존 다이어트: 염증 감소를 목표로 하는 균형 식단